低炭水化物ダイエットで気になること
低炭水化物ダイエットは私がこのブログを始めると同時に開始しました。
低炭水化物ダイエットと筋トレを組み合わせて始めたのですが、始めて1、2週間くらいだったかな？胸元に赤いものがぽつぽつと･････
最初は少なかったのが、だんだん増えてきて、そのうち額にも出てき始めてしまい、
「な、なんじゃコリャー？？！！！！」Σ(゜Д゜；≡；゜д゜)
な状態に。
なにかのアレルギーか？
でもダイエット始めて水分はきちんと摂ってるし、主な主食が野菜と豆腐になったくらいだし、軽い運動してるし、むしろ健康によさそうなんだけどなんでだーーー！！！？？？
皮膚科に行ったところ、ニキビでした････
ニキビというか、吹き出物ですね(^^;)
赤ニキビが胸元一面にでき、ところどころは白ニキビ。額にも所々に赤ニキビ群が。
病院の先生にどんなダイエットをしてるか説明したけど、「甘いものとか油モノとか多く摂ってるわけでもないのになんでだろうねえ････。」と。
[きちんと食べてる？」と聞かれましたが、どんなものを食べてるか説明してもはっきりこれっていう原因はわからないままです。
結局、単なるニキビだからということでビタミン剤と炎症を抑える薬を処方してもらいました。
数週間で治りましたが、胸元の方は結構後が残ってしまいましたよ～(´Д⊂
正確な原因はわからないですが、生活を極端に変えてしまったので、体がびっくりしたのかな？と思います。
ダイエット開始以前と以降で違うのは、
・禁酒
・米・パン・パスタなどの炭水化物を摂ってない
・野菜も根菜類は摂らない(ジャガイモ、にんじんなど)
・筋トレを始めた
これくらいです。
元々1日2食程度で1食のときも多かったくらいでしたが、ダイエット開始後は1日2食か3食。
あまり料理が得意ではないので、食材の幅が狭く、バランスの取れた食事をしてなかったのはダイエット開始前も後も同じです。ダイエット前はコンビニの弁当がほとんどでした(^_^;)
急に始めたことによって体がついていかなかったのかなあ、と思ってます。
まあ、若くないですし････(´Д｀;)ヾ
その後も炭水化物ダイエットはそのまま続けましたが、サプリメントを摂るようにしました。
以降は特に再発(?)することもなくしばらくダイエットを続けましたが、途中からさぼっちゃって今に至ります。
今までの生活と明らかに違う方法でダイエットを始めるときは、いきなりではなくできれば徐々にシフトしていった方がいいのでしょう。
今回の私のような場合だと急に炭水化物を断つのではなく徐々に減らしていくとか。
また普段からバランスの摂れた食事をしていることが大切なのでしょうが、それだったら太りませんよね(笑)
最近「ぴーかんバディ」で紹介された白いんげん豆のファセオラミンや低炭水化物ダイエットが話題ですが、何かに偏ったダイエット方法を始める場合は気をつけたほうがいいですよ～ってお話です(*^-^*)
ダイエットを始めるときって気合が入ってますが、結果がなかなか出ないとモチベ下がっちゃいますよね。
そこで最初のスタートダッシュにダイエット製品やダイエットサプリや特定の食材を利用するのはいいんじゃないかなと思います。
けれど、いつまでもそれに頼っていると、そのダイエット製品・食品を取らなくなった途端リバウンドということにもなりかねません。
太ってしまった原因を見つめなおし、生活を改善していくことが一番いいのですが、なかなか簡単にはできませんし続きません。
ダイエット食品・ダイエット系サプリメントはダイエットを始めるきっかけとして利用し、徐々に生活改善してければいいなあと思います。
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